Không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc để tham gia một phòng tập gym hay một lớp học aerobic. Tuy nhiên, việc giữ cơ thể luôn khỏe mạnh và năng động là điều quan trọng và không thể phủ nhận. Vậy làm thế nào để bạn vẫn có thể duy trì sự năng động và khỏe mạnh mà không cần phải ra khỏi nhà? Câu trả lời nằm ngay trong những công việc nhà hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu top 6 công việc nhà giúp đốt calo, giúp giảm cân nhanh chóng dưới đây.
Top 6 công việc nhà giúp đốt calo nhanh chóng
1. Lau sàn nhà (153 calo/60 phút)
Lau sàn nhà không chỉ giúp ngôi nhà của bạn sạch sẽ hơn, mà còn là một cách tốt để đốt cháy calo. Sự kết hợp giữa cúi xuống và đứng lên, chuyển động co dãn của cơ thể giúp kích thích cả nhóm cơ tay, chân và eo.
2. Rửa bát (80 calo/30 phút)
Dù có vẻ như là công việc nhẹ nhàng, rửa bát thực sự có thể giúp bạn đốt cháy một số calo. Chuyển động đều đặn của tay giúp làm việc cơ bắp tay và vai, tăng sức mạnh và đồng thời đốt cháy calo.
3. Cọ Toilet (180 calo/30 phút)
Cọ toilet đòi hỏi một chút nỗ lực hơn và do đó, cũng đốt cháy nhiều calo hơn. Đây cũng là cách tốt để kích thích cơ bụng và tăng sự linh hoạt của cơ thể.
4. Lau cửa kính (360 calo/60 phút)
Lau cửa kính là một trong những cách hiệu quả nhất để đốt cháy calo trong nhà. Chuyển động lặp đi lặp lại của tay và người giúp tăng cường cơ tay, vai và ngực.
5. Sắp xếp quần áo (87 calo/30 phút)
Sắp xếp quần áo không chỉ giúp tủ đồ của bạn gọn gàng mà còn giúp bạn đốt cháy calo. Cử động đứng lên, cúi xuống liên tục giúp làm việc các cơ chân và lưng.
6. Giặt quần áo bằng tay (160 calo/30 phút)
Giặt quần áo bằng tay là một công việc vất vả nhưng rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo. Sự kết hợp giữa cử động mạnh mẽ và kiên trì giúp làm việc toàn bộ cơ thể.
Không chỉ những công việc trên, việc chăm sóc cây cảnh, lượm lá sân vườn, hoặc thậm chí là mua sắm cũng là những cách tốt để kích thích cơ thể và giúp bạn giữ dáng. Hãy biến những công việc hàng ngày thành cơ hội để nâng cao sức khỏe!
Những công việc nhà hàng ngày không chỉ giúp không gian sống của bạn tươi mới và sạch sẽ mà còn giúp bạn giữ cơ thể trong tình trạng lý tưởng. Hãy tận dụng chúng để tạo ra một lối sống khỏe mạnh mà không cần phải đến phòng tập gym. Cùng bắt đầu hành trình đốt cháy calo ngay từ hôm nay, và bạn sẽ thấy sự khác biệt trong tình trạng sức khỏe và tâm trạng của mình!
Vì sao làm việc nhà giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân không chỉ đòi hỏi việc tham gia các lớp tập luyện chuyên nghiệp hay tuân theo chế độ ăn kiêng khắt khe. Thực tế, nhiều người đã tìm thấy sự hiệu quả trong việc giảm cân bằng cách thực hiện các công việc nhà thông thường. Bài viết sau đây sẽ giải thích cách làm việc nhà giúp giảm cân hiệu quả.
1. Tăng cường hoạt động vận động
Làm việc nhà đòi hỏi nhiều chuyển động và sự kích thích cho các nhóm cơ khác nhau. Dù là hút bụi, lau dọn, hay nấu ăn, mỗi công việc đều giúp cơ thể hoạt động hơn và đốt cháy năng lượng.
2. Tích hợp thành thói quen hàng ngày
Điều quan trọng trong việc giảm cân là tích hợp việc vận động vào lối sống hàng ngày. Làm việc nhà chính là một phần không thể tách rời của cuộc sống, giúp bạn duy trì được hoạt động vận động.
3. Tương tác với môi trường sống
Khi ngôi nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và yên bình hơn. Tâm trạng tích cực này cũng tác động tích cực đến quá trình giảm cân.
4. Kết hợp với lối sống lành mạnh
Để có kết quả tốt hơn, bạn cần kết hợp làm việc nhà với chế độ ăn uống lành mạnh và giấc ngủ đầy đủ.
Làm việc nhà không chỉ là nhiệm vụ hàng ngày mà còn là một cách tuyệt vời để giảm cân và duy trì sức khỏe. Bằng cách kết hợp việc thực hiện các công việc nhà với lối sống lành mạnh, bạn có thể tạo ra một phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững mà không cần tới các biện pháp phức tạp hay tốn kém. Nó biến mọi nhiệm vụ hàng ngày trở thành cơ hội để nâng cao sức khỏe và hình dáng của bạn.
Ngoài ra, kết hợp cùng viên uống giảm cân Yo Slim của B.O.T cũng là một trong những cách giúp hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
